Olah Raga memang sangat penting untuk menjaga kebugaran. Ditengah kegiatan padat pun harus juga disempatkan untuk berolah raga. Harus pintar bagi waktu untuk dapat berolah raga.

Olah raga yang saya lakukan adalah olah raga yang ringan, gampang dikerjakan, tidak memakan tempat dan bisa dilakukan kapan pun dan yang penting tidak menggangu pekerjaan. Yang saya lakukan adalah push up 10, dan angkat beban ringan.

Dengan olah raga ini, tujuan pribadi saya adalah menjaga berat badan, selain dari diet. Diet jalan dan diimbangi dengan olah raga. Karena dinilai badan sudah terlalu overweight dan BMI sudah tinggi dari yang disarankan.

Olah raga push up, perhari ga perlu banyak – banyak. Pagi 10 dan sore 10 x. Mungkin sedikit lemat yang terbakar dari kegiatan ini, tapi yang saya kejar adalah konsistennya.

Tentunya juga menjaga pola makan. Saat ini saya mengurangi kadar Karbo, Gluten dan Avoid Sugar. Banyak minum air putih.. Semangat Berolah Raga.